2024 filmje

Amikre büszke vagyok + dolgok, amiket kipipálhatok a 2024-re kitűzött céljaim listájáról-:

• Folytattam a néptáncot a Salzburgi Magyar Néptáncegyesületben
  
• Festettem képeket
  
• Haladtam a lakásom otthonabbá varázslásával
  
• Elutazni egy új helyre -nem új ország, de Disneyland + Harry Potter Tour-
  
• Új terapeutával dolgoztam
• Megszereztem az ADHD diagnózist (április)
• 110 könyvet olvastam ki idén, ami tízzel több, mint a kitüzött cél (110 könyv, 38.445 oldal, 32 nap, vagyis 770 óra/46200 perc alatt)
• https://www.goodreads.com/user/year_in_books/2024/163830727
• https://www.myyearinbooks.com/user/163830727
   

2024-ban először:

• Jártam Disneyland-ben
• Jártam a Warner Bros Studio Harry Potter Tour-ján
• Csináltattam fekete tetoválást
• Voltam randin (7 év óta elöször)
• Lettem tulajdonosa egy jéghoki szezonjegynek
• Lettem tulajdonosa egy jéghokis meznek
• Szakítottam meg a kapcsolatot apámmal
• Mondtam nemet anyámnak, nyomatékosan
• Nulláztam le a hitelt, ami a nevemen volt, ergo lettem hitelmentes (diákhitel nem számít)
• Dolgoztam együtt dietetikussal
• Derült ki, hogy porckorongsérvem van
• Voltam Táncháztalálkozón
• Jártam karaoke bárban
• Jártam fizioterápiára
• Vettem részt Magyar Társasjáték Esten
• (Felnött életemben elöször) Léptem fel hivatalosan egy Néptáncegyüttessel (Magyar Bál)
• Feküdtem MRI gépben
• Jártam Drag Show-n
• Volt müszempillám
• Pediküröztettem
• Faragtam tököt
• Voltam béta olvasója egy nemzetközi írónak (Sloan Spencer)
  
• Neveztek el rólam karaktert
• (Felnött életemben elöször) Jártam németül iskolába és tettem németül vizsgákat -írásban-
  

2025-ben szeretnék/m:

• Agyagozó kezdökurzuson részt venni
• Egy új országba ellátogatni
• Megnézni a Hattyúk tava balettelöadást
• Részt venni egy budoir fotózáson
• Eladni a Nissant
• Önkénteskedni a Csángón
• Részt venni egy balett kurzuson
• 5 hónapra elegendö "emergency fund"-ot félretenni (5x1500=7500)
• Kialakítani 3 "sinking funds"-ot, és rendszeresen feltölteni azokat (lakás, utazás, ajándékok)
  
• Tudatosabban, kevesebbet költeni -rendbetenni a pénzügyi helyzetemet-
  
• Elolvasni 100 könyvet
• Kialakítani egy "self care" rutint -testápolás, higiénia-
• Testmozgás! (úszás, tánc)
• Dolgozni az étkezési zavaromon és testképzavaromon, "fix my relationship with food"
  
• Elindulni a fogyás útján
• Kipróbálni a CBT-t (Cognitive Behavioural Therapy)
  

 Az év mottója:

2023 filmje

Amikre büszke vagyok + dolgok, amiket kipipálhatok a 2023-re kitűzött céljaim listájáról-:

• Elköltözni Zell am See-ből
• Találni egy mozgásformát, amely hosszú távon fenntartható
• Találni egy pár csoporthobbit -tánc-
• Folytatni a gitározást
• Ismét rákapni az olvasás ízére
• Folytatni a naplóírást
• Továbbra is használni a 1SE alkalmazást

• Határokat szabni és azokat sikeresen fenntartani
• Megszakítani a kapcsolatot a mérgezö anyámmal
• Aktív szociális életet éltem
• 105 könyvet olvastam az évben, ami picit több, mint a duplája a kitüzött célnak. ( 40649 oldal, 66268 perc=1105 óra=46 nap)
• https://www.goodreads.com/user/year_in_books/2023/163830727

2023-ban először:

• Dolgoztam nappali foglalkoztatóban
• Terveztem saját bizniszt nyitni és tettem meg hozzá a lépéseket
• Másztam "hegyet" climbing hall-ban
• Láttam Riverdance elöadést
• Dolgoztam Starbucks-ban
• Görkoriztam régi típusú korival
• Festettem kézzel bör görkorit
• Jártam Harry Styles koncerten
• Jártam eperföldön
• Voltam tagja egy inkluzív és nem toxikus munkacsapatnak
• Iratkoztam be edzöterembe
• Dolgoztam epoxy-val
• Dolgoztam fräser-rel
• Iratkoztam be és jártam táncórára (hosszú évek óta elöször)
• Vettem részt heels táncórán
• Jártam hokimeccsen
• Jártam jégkori-edzésen
• Szerveztem munkahelyi partit (karácsony+ csapatépítés)
• Föztem 15 emberre
• Szakítottam meg kapcsolatot olyannal, aki nem bánt jól velem
  

2024-ben szeretnék/m:

• Részt venni agyagozás-kurzuson
• Festeni
• Folytatni a táncot
• Feliratkozni balett táncórákra
• Folytatni a lakásom otthonná tételét
• Feliratkozni spanyol nyelvórákra
• Elutazni egy új helyre
• Új terapeutával dolgozni
• Találni egy támogató csoportot (support group)
• Megszeretni az ADHD diagnózist
  

 Az év mottója:

Be selfish. You deserve to be well.

(Respect yourself enough to make decisions that going to benefit you.)

2022 filmje

Amikre büszke vagyok -dolgok, amiket kipipálhatok a 2022-re kitűzött céljaim listájáról-:

• Elköltöztem Zell am See-böl - még ha csak rövid idöre is-
  
• Találtam új munkahelyet
• Dawn-nal szeptemberig folytattuk a munkát
• Nem hanyagoltam a spanyolt
• Folytattam a gitározást, még ha nem is olyan gyakran, ahogy szerettem volna
• Folytattam a naplóírást
• Készítettem egy naptárat, ami segíti a midnennapjaimat
• Naponta használtam az 1SE alkalmazást
• Rég nem látott barátok közül Claire-rel, Chloe-val és Lexie-vel találkoztam
• Több alkalommal is kiálltam magamért, bármilyen kényelmetlen is volt 
• Mertem új ötlettel elöállni
• Mertem új dolgokat kipróbálni
• Minden korábbi történés ellenére feladtam a Salzburg-i életem, és visszaköltöztem Anyához, hogy segítsek neki
  

2022-ben először:

• Raktam ki Rubik kockát
• Költöztem Salzburgba
• Dolgoztam Montessori bölcsödében
• Vettem részt esküvőn
• Szerveztem esküvöt
• Fontam menyasszony haját a nagy napra
• Festettem bördzsekikre
• Égettem fába design-t
• Adtam el kézzel festett bördzsekit
• Lett végleges jogosítványom
• Másztam falat
• Szánkóztam -hosszú ideje elöször)
• Voltam élö zenekaros mozifilmen (Reszkessetek betörök)
• Írtam üzleti tervet 
• Festettem agyagot
• Készítettem mini-filmet FlipAClip-pel
• Vettem részt lánybúcsún
• Festettem a hajam pasztell pink színüre
• Voltam tanú egy esküvön
• Tanítottam "Elsö táncot" esküvöre
• Doboltam

Amikre nem vagyok büszke:

• Nem tudtam a határaimat fenntartani sem Anyával, sem Apával, sem Patival szemben

2023-ban szeretnék/m:

• Beindítani a Clay Café-t
• Elköltözni Zell am See-ből
• Végre havi rendszerességgel félretenni
• Új terapeutát találni
  
• Találni egy mozgásformát, amely hosszú távon fenntartható
• Találni egy pár csoporthobbit -agyagozás, tánc, stb.-
• Nem elhanyagolni a spanyoltanulást
• Folytatni a gitározást
• Ismét rákapni az olvasás ízére
• Folytatni a naplóírást
• Több táncos videót készíteni a TikTok-on
  
• Továbbra is használni a 1SE alkalmazást
• Elmenni egy portré-fotózásra 
• Megtalálni a stílusom -divat-

 Az év szava:

Kitartás

Új tradició:

• Levelet írni a jövendőbeli énemnek a futureme.org-on

Kedves Zsófi 2023,

Egy borzasztóan kemény év áll mögötted, rengeteg mindenen mentél át, amelyek közül egyikre sem voltál felkészülve. Mégis, nézz magadra. Megcsináltad. Sok mindent elértél és véghez vittél annak ellenére, hogy minden ellened dolgozott. Hű maradtál önmagadhoz. Tudom, sokszor nem úgy tűnik, de bizony fejlődtél és haladtál. Az apró lépések nem tűnnek úgy fel, de igyekezz a nagyobb képre koncentrálni. Ha visszanézel 2022 januárjára, mennyi változást látsz? Mennyi mindent értél el? Hány területen teljesítettél? Légy büszke magadra!  Figyelj, a 2022-as évre visszapillantva már az is egy elképesztő siker, hogy túlélted, relatíve ép elmével, de az, hogy képes voltál előre haladni és, hogy a sok nehézség ellenére nem törtél meg, csak alkalmazkodtál, miközben nem vesztetted el szem elől azt, aki vagy, egészen lenyűgöző.

Légy önmagad az elkövetkező évben, ne add fel az elveidet, de légy rugalmas. Tarts ki a terveid mellett és valósítsd meg öket, mert képes vagy rá! Állj ki önmagadért, mert a legjobbat érdemled. 

 "Be kind, but be fierce."

Szeret és ölel,

Zsófi, 2022.

Csakúgy, mint 2020, 2021 is egyszerre érződik két hétnek, és legalább 3 évnek. Furcsa érzés ez, amit a tavalyi év előtt még sosem éreztem, de úgy tűnik, ez mostantól állandó lesz.

2021-ben is jópár kihívás elé álltott az élet, amelyeket úgy érzem, relatíve ügyesem vettem. 

 2021 filmje

Amikre büszke vagyok -dolgok, amiket kipipálhatok a 2021-ra kitűzött céljaim listájáról-:

• Dawn segítségével aktívan dolgoztam -és dolgozom- a mentális javulásomon és a traumáim feldolgozásán. 
• Ráálltam a spanyoltanulásra, Angel-től veszek nyelvórákat
  
• Szorgalmasan gyakoroltam a gitározást -néhol akívabban, néha nem annyira-, illetve hímeztem is
  
• Sikerült beindítani a kisvállalkozásom, beszerezni pár megrendelést
  
• Hosszú idő után végre nyaraltam, négy napot Velencében
  
• Leállamvizsgáztam és megszereztem a szociális munkás diplomám
  
• Megszereztem a jogosítványt!!
  
• Egyre gyakrabban sikerül nemet mondanom és kiállnom magamért
• A körülményekhez képest jópárszor sikerült kimozdulni egy-egy kávéra, koktélra
  
• Amennyire csak lehetett, sikerült időt szánnom a barátaimra
  
• TÚLÉLTEM, mindent
• Ugyan nem javultam, de fenntartottam a már megszokott szintű környezettudatos életmódomat
  
• Sikerült időt fordítanom a családtagjaimra
  
• Folytattam a naplóírást és a munkát a pszichológussal
• Helytálltam a munkahelyen, bármilyen nehéz is volt
• Képes voltam meghozni a döntést, és elmenni kiégéssel betegszabadságra, illetve felmondani, bármilyen nehéz is volt 
• Beköltöztem a saját -bérelt, duh- apartmanomba, amit sikerült otthonossá varázsolnom
• Beláttam, hogy depresszióval küzdök, és megtettem a szükséges lépéseket a gyógyulás érdekében

2021-ban először:

• Szereztem jogosítványt
• Szereztem alapfokú diplomát
• Költöztem teljesen egyedül egy lakásba
• Lett szalagszakadásom és gipszem
  
• Jártam pszichiáternél
• Mentem betegszabadságra kiégéssel
• Szedtem altatót és antidepresszánst
• Nyitottam meg Etsy-boltot
• Késztettem 1 mp-es videót az év minden napján
• Jártam Velencében
• Sütöttem kenyeret
• Fogadtam el, hogy nem vagyok heteró (a kérdés fennáll, hogy pánszexuális/biszexuális/aszexuális/leszbikus vagyok-e?)
• Vezettem autópályán egyedül
• Jártam két év óta először Magyarországon
• Készítettem esküvői meghívókat
• Választottam magamnak pixie frizurát
• Kaptam COVID oltást
• Emeltem 100 KG-t
• Volt saját standom a BurgFesten, Kaprunban
• Képes voltam -dolgoztam rajta- megbocsájtani Anyámnak
• Álltam ki Rizával szemben 
• Mondtam fel a Caritas-nál 

Amikre nem vagyok büszke:

• Még mindig nem vagyok képes anyám szemébe nézni, és őszintének lenni vele
  
• Milyen sokáig tartott, mire a munkahelyen kiálltam magamért

2022-ben szeretnék/m:

• 100%-ban magamra és a fejlődésemre koncentrálni
• Elköltözni Zell am See-ből
• Végre havi rendszerességgel félretenni
• Új munkahelyet találni
• Folytatni a munkát Dawn-nal
• Találni egy mozgásformát, amely hosszú távon fenntartható
• Fejleszteni a bizniszt, több megrendelést kapni
• Találni egy pár csoporthobbit -agyagozás, tánc, stb.-
• Nem elhanyagolni a spanyoltanulást
• Folytatni a gitározást és fejlődni benne
• Ismét rákapni az olvasás ízére
• Folytatni a naplóírást
• Nem felhagyni a TikTok videók készítésével 
• Kreálni egy olyan naptárat, ami működik számomra
• Továbbra is használni a 1SE alkalmazást
• Végre találkozni rég nem látott barátokkal -Claire, Lexie, Ami, Beka, Angel-
• Elmenni egy portré-fotózásra 
• Megtalálni a stílusom -divat-

 Az év szava:

Elfogadás

Új tradició:

• Levelet írni a jövendőbeli énemnek a futureme.org-on

Kedves Zsófi 2022,

Egy borzasztóan kemény év áll mögötted, rengeteg mindenen mentél át, amelyek közül egyikre sem voltál felkészülve. Mégis, nézz magadra. Megcsináltad. Sok mindent elértél és véghez vittél annak ellenére, hogy minden ellened dolgozott. Hű maradtál önmagadhoz. Tudom, sokszor nem úgy tűnik, de bizony fejlődtél és haladtál. Az apró lépések nem tűnnek úgy fel, de igyekezz a nagyobb képre koncentrálni. Ha visszanézel 2020 januárjára, mennyi változást látsz? Mennyi mindent értél el? Hány területen teljesítettél? Légy büszke magadra!  Figyelj, a 2020-as évre visszapillantva már az is egy elképesztő siker, hogy túlélted, relatíve ép elmével, de az, hogy képes voltál előre haladni és, hogy a sok nehézség ellenére nem törtél meg, csak alkalmazkodtál, miközben nem vesztetted el szem elől azt, aki vagy, egészen lenyűgöző.

Légy önmagad az elkövetkező évben, ne add fel az elveidet, de légy rugalmas. Állj ki önmagadért, mert a legjobbat érdemled. 

Szeret és ölel,

Zsófi, 2021.

2020 húsz borzasztó gyorsan elrepült. Ugyanakkor legalább négy évnek érződött. Életem legesleghosszabb négy éve volt ez az év. Rengeteg minden történt a nagyvilágban, kezdve az erdőtüzekkel, a Black Lives Matter mozgalmon és a tüntetéseken át egészen a globális, világszintű COVID-19 vírus okozta pandémiáig, mely március 16.-a óta több karantént vont maga után. Csak hogy egy pár eseményt említsek. 

Szerencsésnek mondhatom magam, hiszen szociális munkásként egy olyan hatalmas szervezetnél, mint a CARITAS, a munkám biztonságban volt a karanténok ideje alatt is (jelenleg a 3. teljes szintű lezárásnál tartunk). Azonban történt egy s más a privát életemben is, amelyekről szeretnék beszámolni, mielőtt belefogok az éves összegzésbe. Kiköltöztem. Május 30-án hivatalosan is beköltöztem a saját apartmanomba, melyen Lettivel osztozom. Felnőttem -legalábbis tegyünk úgy-. Édesanyámmal megszakadt a kapcsolatunk, június 27-én láttuk egymást utoljára és beszéltünk utoljára egymással. Nem részletezem túl bőven, de olyan szinten bántott meg a szavaival, amibe beleremegett a világom, mert a szavaira mindenkitől számítottam volna, csak tőle nem. Így hát duplán felnőttem. Kiköltöztem, és elvesztettem az anyámat. Azt hiszem, erre mondják, hogy "C'est la vie". 

 Ez az ötödik év, hogy év végi összegzést írok, így azt hiszem, megtartom ezt a szokásom, bár úgy érzem, a 2021 felé intézett elvárásaim igen alacsonyak lesznek. Idén is visszaolvastam a korábbi bejegyzéseket, és igen nagy döbbenettel olvastam, hogy a 4 évből háromban célom volt megszerezni a jogosítványt, amely még mindig nem teljesült. 

 Amikre büszke vagyok -dolgok, amiket kipipálhatok a 2020-ra kitűzött céljaim listájáról-:

• KIKÖLTÖZTEM!!!!  (2020. 05. 30.)
  
• Teljesítettem a pszichológia szigorlatot, méghozzá ötössel
• Olvastam -ugyan nem számoltam, de nagyjából a kitűzött 50 könyv körül állhat az érték-
• Továbbfejlesztettem az Amerikai Jelnyelv tudásom, aktívan gyakoroltam
• Belevágtam egy új nyelv tanulásába (spanyol), és kitartottam mellette
• Odafigyeltem az egészséges életmódra (IF)
• Megírtam és leadtam a szakdolgozatot (!!!!)
• Rendszeresen írtam naplót
• Segítséggel találtam pszichológust, akivel gyorsan megtaláltuk a közös hangot, és akivel aktívan dolgozunk azon, hogy rendbejöjjek.
•  Gitározni kezdtem és napi szinten gyakorlok, hogy fejlődést érjek el
• Új hobbimként elkezdtem hímezni
• 31x néztem meg a Julie and the Phantoms nevű sorozatot
• Amikor időm és energiám engedte, táncoltam
• Az idei év minden csatájában a helyén volt a szívem, jó oldalon álltam
• Belefogtam egy saját kisvállalkozás kiépítésébe
• Elmélyítettem a kapcsolatom édesapámmal, hetente több alkalommal találkozunk
• A TikTok videóimmal mosolyt csalok az emberek arcára
  
• Büszke vagyok rá, hogy megálltam a helyem egy lehetetlen évben. Büszke vagyok rá, hogy nem roppantam össze teljesen, és hogy képes voltam felállni. Hogy képes vagyok felállni.
  

2020-ban először:

• Éltem karanténban
• Tapasztaltam meg milyen, amikor az egész világ leáll
• Éltem át egy világszintű pandémiát
• Rúgtak ki -takarítás, a saját anyám-
• Kellett átélnem, milyen érzés nap mint nap az anyagiak miatt aggódni
• Költöztem saját lakásba
• Kerestem magamnak pszichológust
• Ismertem be, hogy nem vagyok rendben
• Írtam szakdolgozatot
• Tanultam online oktatásban 
• Fogtam bele saját kisvállalkozás építésébe (adtam el saját készítésű terméket)
• Csináltam TikTokot, amelyet aktívan használok
  

Amikre nem vagyok büszke:

•  Nem álltam ki magamért. Gyakorlatilag egyszer sem. (Ez azért nem igaz. Mert az idei év legnehezebb pillanatában nem húzódtam vissza. Anyám szemébe néztem, míg mindennek elhordott, majd nem néztem vissza, nem kértem bocsánatot a semmiért.)
  

2021-ben szeretnék/m:

• Mentálisan stabilabbá válni, aktívan dolgozni önmagamon és a traumáim feldolgozásán
• Folytatni az IF-et
• Fenntartani az olvasási szokásaimat
• Nem feladni a spanyol nyelvés az ASL tanulását
• Nem feladni a gitártanulást és a hímzést
  
• Népszerűsíteni a kisvállalkozásom, esetleg állandó, második bevételt teremteni belőle
• Eljutni egy koncertre
• Utazni -BÁRHOVÁ!-
• Megszerezni a diplomámat, államvizsgázni
• Megszerezni a jogosítványt
• Kiállni magamért, nem belekényszeríteni magam olyan helyzetekbe, amelyek kényelmetlenül érintenek, megtanulni magabiztosan nemet mondani, akkor is, ha ez stresszt okoz
• Találkozni Claire-rel, Lexie-vel, Uli-val, Angel-lel, Amival és Bekával
•  FINANCIÁLIS STABILITÁS! (Havi szinten félretett összeg)
• Kimozdulni -legyen szó úszásról, színházról, táncról, kávéról/koktélról valahol)
• Bővíteni a főzőtudományom
• Több időt szánni a barátaimra, aktívan időt fordítani rájuk
• TÚLÉLNI 
• (Óceánjáró hajón dolgozni?)
• Környezettudatosabb életmódot élni
• Időt fordítani a családomra, mélyebben megismerni őket, szeretetet nyújtani feléjük
• Folytatni a naplóírást és a munkát a pszichológussal
• Rutinokat kialakítani (reggeli és esti rutin)
  

Az év szava:

Kitartás

Szerettem volna több célt kitűzni a következő évre, azonban a tavalyi hibáimból tanulva, látva, milyen lett végül 2020, eléggé tartok a dologtól. "021-ben szeretnék túlélni és szeretnék igazán önmagammal foglalkozni, aktívan dolgozni az önbizalomhiányomon és az önmagam felé irányuló szeretetet növelni. Így, hogy édesanyám már nincs képben, szeretném elhanyagolni a szégyenérzetet, amit a testem miatt érzek. 

Kedves Zsófi 2021,

Egy borzasztóan kemény év áll mögötted, rengeteg mindenen mentél át, amelyek közül egyikre sem voltál felkészülve. Mégis, nézz magadra. Megcsináltad. Sok mindent elértél és véghez vittél annak ellenére, hogy minden ellened dolgozott. Hű maradtál önmagadhoz. Tudom, sokszor nem úgy tűnik, de bizony fejlődtél és haladtál. Az apró lépések nem tűnnek úgy fel, de igyekezz a nagyobb képre koncentrálni. Ha visszanézel 2020 januárjára, mennyi változást látsz? Mennyi mindent értél el? Hány területen teljesítettél? Fejlődtél? MÉG SZÉP! Figyelj, az évre visszapillantva már az is egy elképesztő siker, hogy túlélted, relatíve ép elmével. 

Légy önmagad az elkövetkező évben, ne add fel az elveidet, de légy rugalmas. Állj ki önmagadért, mert a legjobbat érdemled. 

Szeret és ölel,

Zsófi, 2020.

• 1 hónapos solo utazás (Anglia, Franciaország, Bali, Qatar)
• Szociológia szigorlat teljesítése
• Elsősegélykurzus teljesítése
• Saját autó
• Új tetoválás
• Egyéni edzésterv-étrend készíttetése, elköteleződés az életmódváltás felé
• Intermittent fasting
• Ott voltam a családban azok számára, akiknek szüksége volt rám
• Igyekeztem, hogy elérhetőbb legyek a barátaim számára, hogy ne felejtsek el írni nekik
• Több helyzetben is kiálltam magamért
• Egyre többször hittem el, hogy "képes vagyok"
• Nyitottam a kollegáim felé

•  Életemben először szereztem bejelentett munkát
•  Volt elég bátorságom felmondani
•  Találtam olyan munkát, amiben szociális munkásként dolgozhatok és ahová örömmel megyek
•  Túléltem az első olyan nyarat, amikor nem mentem el otthonról, hanem a bejelentett munkámban dolgoztam. Mint egy normális felnőtt...
•  Elvesztettem valakit, akit fiamként szerettem. És mégis túléltem
•  Többször is kiálltam magamért 
•  Sokat gyakoroltam és fejlesztettem a kalligráfia technikámon
•  Elmélyítettem a hula tánctudásom es rendszeresen gyakoroltam
•  Egyre többet foglalkoztam a megjelenésemmel. Egészséges mértékben, de a korábbi évekhez képest jóval többet adtam a kinézetemre.